 一、截拳道寸拳功力训练：分外力训练和内力训练。 1、外力训练：可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力，在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力，其它一些练力方法，可参考别的教材或书刊。 (10月27日) [查看全文] 陈氏十九势太极拳之懒扎衣图解 (10月26日) [查看全文] 陈氏十九势太极拳之金刚出庙图解 (10月25日) [查看全文] 起势：面朝南 1、两脚并拢，两膝徽屈，两臂自然伸直，两手垂于体侧，头自然正，目视前方。（图1） 2、重心移至右脚，身体下蹲，左脚跟抬起。（图2） 3、左脚向左横跨约一肩膀宽，重心移至两脚中间，身体略下蹲，目视前方。（图3） (10月24日) [查看全文] 陈氏太极拳老架一路动作名称 (10月24日) [查看全文] 中西方体育的共同之处在于都要用气力，其实，传统时代的武术对于劲力的训练，决不亚于今天的现代体育，只不过形式不同罢了。武术的力量性训练大多是负重练习，如举石担子，相当于现代体育的举重；舞石锁，又很像现代的壶铃；把玩的太极球，就像现代的实心球。此外，还有耍“样刀”，样刀者，并不是战场上实用的兵器，而是训练气力的器材，轻者几十斤，重者百数斤，甚至数百斤。 (10月24日) [查看全文] 李小龙先生是20世纪世界武坛影响巨大的重量级人物。他武功精湛，勇于创新，在32岁短暂的生命历程中创立截拳道，为现代武术百花园奉献了一株鲜艳夺目的奇葩。李小龙生前，藏书颇丰，注重知识吸收，偏爱中西哲学，可谓学识渊博，文成武就。他勤于思考，对武术见解独到，常语出惊人，言人所不言，提出了许多有创建性的观点。 (10月23日) [查看全文] 所谓负荷,即是担负,或承担之意。也就是练拳者应意导加注内劲输送四梢,增加拥劲,促进发力。 初学者应以“用意不用力”为原则,从松劲着手,画圆缠丝,排除身上僵劲,求达灵感。但若—味轻力画圆,内气不增,发劲不大,只能起到健身作用。若要探讨技击功夫,柔刚必须兼练。发劲练习需加负荷求达。 (10月22日) [查看全文] 太极拳是中华武术之精华，流传广泛，影响极大，颇受世界人民喜爱。太极拳运动正在蓬勃发展，并走向世界，已成为现实，但是，讲提高确实逊色了。不少太极拳爱好者对理论探讨甚少，求拳架套路的内涵少，追求技击术者更少，多数练拳者停留在一般的健康水平上。求技击确实很难，因为太极拳是一门科学的组合，拳谚讲:“太极阴阳少人修”，此理强调太极拳的特点是“阴阳统一”，而练太极拳精通阴阳者太少了。笔者认为理解太极阴阳之妙并不难，难在于学者不会用心，用心求技是密诀。拳论日:“运用在心，此是真诀”，“运化全在一心中”，“妙机本是从心发”，这些理论都强调一个“心”字。用心就在于学用唯物辩证法，要以理练拳，坚持循序渐进的原则，不断解决疑难问题，走出太极技击的误区，太极拳功夫定能倍增。 (10月22日) [查看全文] 洛阳心意六合拳动作刚猛、有九,演练风格极有特点。由于历史原因,洛阳心意六合拳只在回族群众中传习,外人难得一见。 洛阳心意四把连环捶,是一代宗师马学礼晚年创编的一个短小精悍的套路,动作紧凑,发力频繁。 (10月22日) [查看全文] 在心意拳的发展道路上,河南周口出了许多著名的心意大家。如众人熟知的周口三杰尚学礼,杨殿卿,卢嵩高;上海武协副主度,曾在上海大舞台打败过俄国大力士的王效荣;1944年参加日本东亚运动会,打败东洋武士获得过“东亚第一”的李尊师等人都是周口籍人。现代著名拳师于化龙等也是从周口走出的名家。笔者也是周口市人,经过近阶段的采访挖掘特整理出周口心意拳传承,以求方家指正。 (10月22日) [查看全文] 最后要告诉大家的是,只要你默默的坚持着,并且不断的在你身边去寻找,总有一天你会发现你自己要找的那个可以给你指点的老师.希望所有喜欢武术的朋友不要放弃,也不要抱怨自己没有好的老师指点.先去把自己的基本功练好,即使以后你去到外面学习武术,你也会比人家学的快学的好,为什么不先自己努力呢? (10月20日) [查看全文] |
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