 练武术最讲究拳脚，弹腿是老一辈武术家公认的套路。由于这套路发腿出以激力，取弹射之势，故称之为弹腿。它适合初学武术的青少年作为入门的基础套路。练习弹腿能使肩，肘、腕、髋，膝、踝及颈、腰、脊柱 都得到活动。练弹腿时觉得周身血液循环加快，气血跟随动作运行，经常锻炼能使心血管系统的机能提高，肺活量增加，力量增强，因而使运动和劳动的能力大为提高。 (09月14日) [查看全文] 那么，一天站六个小时桩真的就能练出一触即发的功夫吗？带着这样的疑问我咨询了姚承光老师。老师听了后对我：“意拳有好几步训练程序，如果光站桩，那就是偷懒儿！”听了后我慢慢体味着老师的话，感觉里面充满了禅机。 (09月14日) [查看全文] 八卦掌是以掌法和步伐的變換轉行為中心的拳術套路。它的基本掌法是：單換掌、雙換掌、雙撞掌、穿掌、挑掌、翻身掌、搖身掌、轉身掌等八掌。它的基本步法是：起、落、扣、擺等四種。 八卦掌的運動特點是：一走、二視、三坐、四翻。這些特點為發展身手的捷徑、靈活，特別是下肢的力量提供了必要的鍛煉條件。通過八卦掌的鍛煉，將會給我們帶來健康。 (09月14日) [查看全文] 八卦掌是中国传统武术中的一朵奇葩，是中国三大内家拳之一，与形意拳、太极拳齐名。说到练八卦掌的好处，也就是练中国传统武术的好处。因本人是练八卦掌的，对别的门户武技极少涉及，故仅从八卦掌的角度谈一谈业余生活中练习传统武术所给予人生修养、身体健康等方面带来的一系列好处和心得体会。 (09月14日) [查看全文] 山西形意拳对练散手六法[图文] (09月13日) [查看全文] 虎行步 身如槁木心死灰，虎啸风生元气随。不用引意可达实，神足行健捷如飞。 能称心意门天下无敌步法者，唯虎行步也。虎行步活泼剽悍、蹈暇抵隙、抢攻最凶。能令强敌应顾不暇，有虎践马奔之猛。奔者，奔吾之丹田也；践者，势发身必人中门也。攘袂奋气，丈外顷刻，急进急退，锐不可当。经曰：“盘根三步岂无因”，虎行步、鸡行步与螺旋步皆为心意拳步法之根本。须日无间断，方有令敌无从揣测之妙。 (09月11日) [查看全文] 在河南心意六合拳界，是谁指点了卢嵩高是一段最扑朔迷离的悬案，内情十分复杂，但绝不是目前我们所知道的白玉山传或丁仁传这两种针锋相对的表面说法那么简单。 (09月11日) [查看全文] “拦手门”武术是创建于天津的武术门类之一，距今已有350多年历史，在今年6月18日，“拦手门”武术被天津市政府评为天津市级非物质文化遗产。 (09月10日) [查看全文] 昨晚看了中央台对奥运武术项目的介绍，当我看到武术冠军的表演，我被深深地打动了，不禁在心里呐喊“我也要练武术！”，而且有些后悔，“为什么一直以来我就没有学武术呢？！” (09月06日) [查看全文] "四两拨千斤"之说，最早见于王宗岳《太极拳论》一文，原文意指太极拳技击术是一种含高度功力技巧，不以拙力胜人的功夫；太极拳功深者，以触处成圆、引进落空、避实就虚等技法，使外力难以作用于自己身上；又以敷盖、封闭等技法使对手无法起动发力，从而体现出太极拳独特的技击特点。 (09月05日) [查看全文] 重刀系大刀的原称，它是京津一带的一种传统兵器，在我国已有数千年的历史。天津市回族大刀成名于明成祖初年，相传燕王朱棣的一个金陵籍回族将领惯用一把60斤重的大刀征战，他随朱棣北伐平定天津，后举家迁至天津，于是有了津门曹氏大刀，代代相传。至近现代时，传人曹金藻阿訇的大刀已加重到160斤，成为一种健身器械。 (09月05日) [查看全文] |
内容分类
|