 睡功功法，简单易学，如果只是用来调整身心，绝无弊端。 睡着觉就能练功，何乐而不为呢。 睡功练法与适应症 睡功是一种方便法门，亦即一种调和气脉，适应自然界一切接触的方法。对于练功是一种辅助功夫，有病无病，人人可练，因为操作容易，持久有效。炼气家所练的“龟息功”，各宗各派，不出这个原则，兹条述其方法如下： (09月02日) [查看全文] 中医认为，人体中的十二条经脉，皆上会于头部，这些经脉起了运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。而头发为肾之华、血之荣，头发的生长与脱落、润泽与干枯，均与肾和血气的盛衰有关。观察人的头发，可以大致了解其健康情况。用梳子梳理头发，经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，如能长期坚持，还可以延缓衰老。有人说，梳头是一种大脑保健的按摩方法，这是有道理的。 (08月31日) [查看全文] 八卦掌原名转掌，是武术运动中形成较晚的一个拳种。八卦掌不但有临敌应战的技击价值，而且长年练习可祛病强身，延年益寿。因此，八卦掌深受人们喜爱，得到了广泛的流传和普及。著名八卦掌家高义盛的遗稿《八卦揉身连环掌》谱中，曾写有一首《转掌养身歌》。 (08月27日) [查看全文] 踩在细腻柔软的沙滩上，仿佛自己也被融入进了蓝天大海之中。情不自禁的想在这里练一回瑜伽，周围并没有人很少，我们便坐到了沙滩上，也不顾海水是否会打湿我们的衣服了，深深的呼吸着这里新鲜的空气，不愿离开，甚至不愿眨眼。感受着海的温暖，全身的每一个毛孔都充斥着海风的亲切。 (08月23日) [查看全文] 呬（肺）、吹（肾）、嘘（肝）、呵（心）、呼（脾）、嘻（三焦）六字诀练功法，是以口、鼻呼吸的气为字音属纳功法一类的祛病延年练功法。它针对四个方面的内容而有不同的练功方法。 (08月20日) [查看全文] 66岁的陈金宝，脸膛红润，头颅谢顶，身材不高但是挺拔。这位走在大街上不会让人注意的老者，手上却有一招：从腰椎盘突出到颈项疾病，都能治。 (08月17日) [查看全文] 太极拳 指导专家：胡金焕，福建师范大学武术教授，福州武术协会会长 好处：防病治病还强身 １．对大脑起调节作用——打拳可以活跃情绪，长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。 (08月08日) [查看全文] |
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