准备姿势：身体站立。两脚并拢，两拳提起，以拳面紧顶腰际。拳心向上，两肘与身体平行。

　　运气要领：呼气时脚跟提起，用口尽力呼气；用鼻微吸气时脚跟下落。（七次）

　　一、抱球式

　　两拳于腰际，左脚向左分开成马步，口吸气时两拳变成抱球式，向前推出。鼻呼气时两掌下压、收至腰部。由掌变拳。（五次）

　　二、罗汉抱佛式

　　左脚靠拢右脚，低桩。口吸气时两拳变掌，两臂分别由左、右向前伸抱，两掌相对。鼻呼气两掌变拳、压... ]]> http://www.cnkungfu.org/data/2007/1208/article_5904.htm 2007-12-08 07:16:57 http://www.cnkungfu.org/data/2007/1208/article_5904.htm 少林功夫 http://www.cnkungfu.org/data/slgf/ 少林大金刚拳（一）见http://www.cnkungfu.org/data/2006/1117/article_2190.htm

少林大金刚拳全文图解（二）见

http://www.cnkungfu.org/data/2007/1206/article_5887.htm

可以参照中国功夫网以前发表的《教你怎样练好少林大金刚拳》http://www.cnkungfu.org/data/2007/082... ]]> http://www.cnkungfu.org/data/2007/1207/article_5895.htm 2007-12-07 06:52:07 http://www.cnkungfu.org/data/2007/1207/article_5895.htm 少林功夫 http://www.cnkungfu.org/data/slgf/ 　　中医学认为，人体的十二经脉运行气血，十二经脉通畅则气血调和，身体健康。反之，十二经脉不通则气血瘀阻，百病始生。人体周身肌肉，按十二经筋循行路线划分为十二经筋。十二经脉循行于十二经筋之中，对十二经筋起着营养和主导作用，而十二经脉对十二经筋也起着保护和调节作用。所谓的《易筋经》之筋，指的就是十二经筋。“易”是改变、改善，“易筋”就是改善十二经脉。《易筋经》就是改善十二经筋的方法(经典)，而根本目的是修炼十二经脉。具体分析，站桩时整条经筋处于激发状态，从而加强了循行于经筋之中的经脉的传导性。这... ]]> http://www.cnkungfu.org/data/2007/1206/article_5887.htm 2007-12-06 06:58:11 http://www.cnkungfu.org/data/2007/1206/article_5887.htm 少林功夫 http://www.cnkungfu.org/data/slgf/ 可以参照中国功夫网以前发表的《教你怎样练好少林大金刚拳》http://www.cnkungfu.org/data/2007/0827/article_5069.htm