预备

束身下气，

吸气开胸，

意勿外弛，

诚心守中。

劈拳

头若顶天，

项须直竖，

闭口藏舌，

津液还丹。

　　(一)左右云手拿肩臂
　　太极拳之云手，包含着两种技击方法，一是击面，一是拿肩，击面是假，拿肩是真。
　　1．练法
　　(1)左掌上提：由预备式左足向左横移，同时左掌外旋上移至胸前，掌心向内，掌指与眉齐，松肩坠肘，拇指对鼻尖，目视食指商阳穴(图25)。
　　(2)左掌外旋：上动不停，左转身，左掌外旋，向左云转至掌心向外，... ]]> http://www.cnkungfu.org/data/2007/1206/article_5893.htm 2007-12-06 09:04:03 http://www.cnkungfu.org/data/2007/1206/article_5893.htm 百家功夫 http://www.cnkungfu.org/data/bjgf/ 　　吴式太极拳的防身制敌方法很多，归结起来不外乎“点、打、拿、发、摔”五种。

　　点就是点对方的穴位；打就是打击对方的要害部位；拿就是擒拿对方的反关节；发就是把对方抛掷发放出去；摔就是把对方摔倒在地。

　　这五种制敌方法，如何有效使用，除了平时要一招一式地反复磨练以外，还必须经常与不同的人进行实战练习。同时还要认真遵循、研究、体悟“十字要诀”才能使技艺很快上身，才能不断提高技艺水平。

　　“十字要诀”就是“中、松、旋、空、合、沉、稳、活、灵、畅”。这十字要诀即是吴式... ]]> http://www.cnkungfu.org/data/2007/1204/article_5875.htm 2007-12-04 00:15:06 http://www.cnkungfu.org/data/2007/1204/article_5875.htm 百家功夫 http://www.cnkungfu.org/data/bjgf/ 　　武氏创立之太极拳派围绕“以柔克刚”技击方针，以古代哲学之“太极”“阴阳”学说立论，突出“阴阳相济”原理，强调“用意不用力”理念。把“五行八卦”之原始数理文化引入拳学之中，创建起融北方拳术、人文精神、科学精神于一体的新型拳派——武式太极拳。从偏安一隅，而走向全国，走向世界，历经一百五十余年，诞生出如武禹襄、李亦畲、郝为真、郝月如、郝少如、姚继祖等诸... ]]> http://www.cnkungfu.org/data/2007/1201/article_5851.htm 2007-12-01 07:49:25 http://www.cnkungfu.org/data/2007/1201/article_5851.htm 百家功夫 http://www.cnkungfu.org/data/bjgf/ 　　地趟夺白刃是民间功夫格斗中空手入白刃其中的一种实战技法。当对方手持尖刀或匕首向我身体刺来之际，利用人体的空间差距主动下潜倒地，主动踢击对方的要害部位，使对方失去击杀能力，进而制服的一种技法。

　　一、懒驴打滚

　　当对方右手持尖刀欲刺向我头部尚有一段距离时，我身体重心下降、前倾、低头、团身、后脚蹬地向前做滚翻动作接近对方，当背部着地后，左腿屈膝，右腿伸直，猛力向前蹬踢对方裆部，使其受伤，趁机夺下尖刀（图1）。

　　要点：动作突然、快速，蹬踢准确、有力。

　... ]]> http://www.cnkungfu.org/data/2007/1130/article_5842.htm 2007-11-30 06:33:45 http://www.cnkungfu.org/data/2007/1130/article_5842.htm 百家功夫 http://www.cnkungfu.org/data/bjgf/ 字门拳基本功包括基本手型：拳、勾、指、柳叶掌、龙爪掌；步型：马步、弓步、跟步、鹤步、三角步、圆弧步；活步单操手：牵托单推、抛托切掌、中圆直射、三角抖靠等等。这是习练字门拳必须要掌握的。

http://www.cnkungfu.org/data/2007/1127/article_5818.htm 2007-11-27 06:57:18 http://www.cnkungfu.org/data/2007/1127/article_5818.htm 百家功夫 http://www.cnkungfu.org/data/bjgf/ 　　五行通背腿法共有36种，在实战中，以撩、点、撞、迎、铲、蹬、箭、弹、侧踢等腿法为主，常用暗腿，以低腿、截腿最为凶狠。一以手掌动作掩护腿法，指上踢下，或踢下打上，手脚并用，随机应变地进行攻守、搏击，可使敌人防不胜防，能够及时有效地阻止或化解对方的攻... ]]> http://www.cnkungfu.org/data/2007/1126/article_5811.htm 2007-11-26 06:34:21 http://www.cnkungfu.org/data/2007/1126/article_5811.htm 百家功夫 http://www.cnkungfu.org/data/bjgf/ 螳螂拳主要吸取了一些拳论中所载的内三合（心与意合、 意与气合、气与力合）、外三合（手与足合、肘与膝合、肩与胯合）的要领，强调以“意变”导“形变”，意会身随，以人之劲为劲，引进落空，要求活似机轮，圆似钢球，上下相随，内外合一。劲力分刚、柔、明、暗、滑五劲。套路主要有短锤、双封、铁刺、藏花、仙手奔、照面灯、截手圈以及六合摘要、九十三手等。 特别注重手腕功夫的训练。
 
一、转腕功

以右手为例作一说明：右臂向正前方微屈抬起，右掌成立掌，五指并拢，屈腕竖起，以腕关节为轴，右掌在右臂内侧... ]]> http://www.cnkungfu.org/data/2007/1120/article_5763.htm 2007-11-20 06:05:56 http://www.cnkungfu.org/data/2007/1120/article_5763.htm 百家功夫 http://www.cnkungfu.org/data/bjgf/ 　　著名技击实战家万簌声先生功夫大成，集少林六合门、罗汉门、自然门、太极拳等武术于一身，早年为适应军队训练，他曾了一系列军队应用功法，不仅拳法灵厉，剑、刀、棍、枪等技法亦是独特。万簌声先生在其早期著《武术汇宗》中写到“军队应用之拳术与器械，与普通人所习者有别纷纷采军队中人不能有如吾辈之余暇而多年从事此乎……”

　　应用拳动作简单，前进后退皆直去直咽，招招实用，易于对照学练，现将其整理如下，供习者参考。